クラス : マインドフル ムーブメント  

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​ストレス解消コース

マインドを整える

Zoom オンライン
対面(ラスベガス)

こんな方におすすめ

  • 寝つきが悪い

  • ストレスが溜まっている

  • 人間関係をよくしたい

  • 周りに振り回されやすい

  • 最近、イライラする、怒りっぽい

  • 将来に不安や焦りがある

  • やりたいことがわからない

  • 自律神経を整えたい

  • 自分軸を見つけたい

  • つい、他人と比べてしまう

  • 自信をつけたい

  • ​​瞑想(メディテーション)に興味がある

[主な内容]

人は、忙しい毎日の中で、感情や身体の状態に意識が行かなくなり、それが原因で混乱が生じ、不必要なストレスや、怒りなどを溜め込んでしまう傾向にあります。

 

このクラスでは、まず、呼吸と動きの中で、リラックスすることを学び、自分の状態をスキャンすることから始まります。

 

ストレスなどが原因で、凝り固まったマインドと身体をほぐし、安心した状態を作り出した上で、書く瞑想など、自分との対話をしていきます。

 

後半は、イマジネーションも使い、どのような場所でも、マインドフルな状態を作り出せるようなスキルを学んでいきます。

4Weeks

¥28,000

1セッション60分

週1回

​(計4セッション)

健康美コース

身体の歪みを整える

オンラインクラス 準備中
対面(ラスベガス)

こんな方におすすめ

  • 肩凝りがある

  • 腰痛がある

  • 頭痛がある

  • 最近、疲れやすい

  • ​寝れても、疲れが取れない

  • モチベーションを上げたい

  • ​​集中力が足りないと感じる

  • 心と身体にとって心地よい生活をしたい

  • 時間が足りない、忙しいと感じる

  • 健康的な、自然な美しさを表現したい

  • 自然治癒力を高めたい​

[主な内容]

ピラティスをベースとしたトレーニングです。

 

ピラティスは、筋力をつけながら身体を整えていくので、慢性の痛みをお持ちの方にも、安全に身体の調子を整えていくことができます。

身体の歪みを整え、痛みも減ることで、精神的にも落ち着くという効果があります。

 

また、マインドと身体を繋ぎ、シンプルな回路を通すことにより、無駄な考えや動きがなくなり、心身ともに快適な生活が期待できます。

4Weeks

¥44,800

1セッション60分

週2回

​(計8セッション)

アーティストコース

表現力をつける

Zoom オンライン
対面(ラスベガス)

こんな方におすすめ

  • 写真撮影や、舞台での表現力を上げたい

  • アーティスティックな感性を引き出したい

  • クリエイティブになりたい

  • 存在感を出したい

  • オーディションに受かりたい

  • ショーに出たい

  • 観客に伝わる表現がしたい

  • 振り付けを手伝って欲しい(アクト指導オプション)

  • アクトの構成を見て欲しい(アクト指導オプション)

[主な内容]

アーティスティックな感性は、誰にでも備わっています。そこに、繋がれているか、繋がれていないかの違いだけです。

 

五感を研ぎ澄ませること、伝えようとするのではなく、「感じる」ことで、リアルな表現を観客に伝えられるようになります。

大きく動いて、存在感を出そうとするのではなく、自分を解放することで、エネルギーによる存在感を出していくことができるようになります。その為、立っているだけでも、表現をすることができるようになります。

 

このクラスでは、動きの質を上げるストレッチも学びます。身体の可動域を広げることで、表現の幅も広がります。

4Weeks

¥32,000

1セッション60分

週1回

​(計4セッション)

​オプション アクト指導

+3セッション

¥24,000

 

​[シングルクラス料金] ※現在は、Zoomによるオンラインクラスのみの受付となっております。

●初回オンラインレッスン75分:

7,200円

1デバイス追加(参加者人数1人追加):

 +1,200円

2デバイス追加(参加者人数2人追加):

 +2,400円

通常オンラインレッスン75分:

8,400円

1デバイス追加(参加者人数1人追加):

 +1,200円

2デバイス追加(参加者人数2人追加):

 +2,400円

4人以上のグループでの受講をご希望の方は、下記お問い合わせフォームよりお気軽にお問い合わせください。

ご予約は、下記ボタンより、ご希望の日時・人数をご明記の上、ご予約ください。

[お友達紹介キャンペーン]

ご紹介いただいた、新規のお友達も、ご本人様も、次回のクラスを 20% OFF とさせていただいております。

ご予約の際に、ご紹介いただいた方のお名前をご明記の上、ご予約をお願いいたします。

 
Mai Sato | Mindful Movement

[講師紹介]​  佐藤 麻衣

シルク・ドゥ・ソレイユ 日本人初のエアリアルパフォーマーとして、主に海外の舞台に出演していました。年間 460回ほどの公演を、10年間続けていた時期に、身体やマインドの調整の大切さを学び、マインドフルムーブメントを立ち上げました。

 

アメリカ移住後にマインドフルネスに出会い、日々の生活の向上、クリエイティビティーの向上などを実感しています。

 

自分を無理に変えるのではなく、自分を知り、受け入れることで、すでに備わった魅力や力、才能を引き出すお手伝いをしています。

 

ぜひ一緒に、自分らしく楽しく生きる道を創っていきましょう。

[主な経歴]

舞台

  • シルク・ドゥ・ソレイユ “LOVE” (ラスベガス) [2012 – 2020]

  • シルク・ドゥ・ソレイユ “Zaia”  (マカオ) [2012]

  • シルク・ドゥ・ソレイユ “ZED” (東京) [2010 – 2011]

  • CBS The Night That Changed America: A GRAMMY® Salute To The BEATLES (ロサンゼルス) [2014]

  • Life is Beautiful Festival (ラスベガス) [2014]

 

賞歴

  • IPCインターナショナルポールフィットネス大会 2010年 優勝

  • IPCインターナショナルポールフィットネス大会 2009年 優勝

 

メディア

  • 東京ダンスマガジン [2021]

  • GAORA / dTV シャイニングジャパン [2019]

  • 雑誌 女性自身 [2013]

  • Pole World News [2012]

  • Hunan TV Day Day Up  (中国) [2012]

  • 雑誌 ディズニーファン [2011] 

  • 雑誌 FRaU [2011]

  • 東京ダンスマガジン [2011]

  • 雑誌 Pole Spin [2011]

  • 香港デイリーニュース[2011]

  • 雑誌 THE GOLD [2011]

  • 日本テレビ スッキリ [2010]

  • 日本テレビ  News Zero 「Zero Person」 [2010]

  • 朝日新聞 [2010]

  • The Japan Times [2010]

  • MSN産経ニュース [2010]

  • YAHOO! SPORTS [2010]

資格

  • ネバダ州立大学公認 ​DKピラティス マット 取得

 

[体験していただいた方からの声] クラス+写真撮影

Mindful Movement
Mindful Movement

中野 月子 様 [ストーン・ジュエリー クリエイター/元パフォーマー]

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 マイさんとお会いするまでは、マインドフルネスと言う言葉すら知りませんでした。

始めて「マインドフルムーブメント」のクラスを受けた時に感じたのは、全ての事から解放され、とてもリラックスができ身体も心も安定し、その日の夜はとても深い眠りにつく事ができました。

 

 目をつぶって光を感じたり、想像の世界で風を感じ水を触ってみたり、頭で考えずに身体が感じるままに自由に動く事がとても心地良かったです。

 

 撮影当日は、実際に光を浴び、風を感じ、とてもリラックスした状態で撮影に臨む事ができました。

 

 写真の表情を自分で見た時に、ビックリ!しました。誰これ?と思ってしまうくらい素敵な写真に仕上がっていて凄く嬉しかったです。

 

 普段は、仕事と育児に追われて自分と向き合う時間があまり無かったのですが、「マインドフルムーブメント」を受けてから、自分の心と向き合う時間を大切にしようと思いました。一度体験してみないとこの感覚は、感じる事ができないと思います。

[体験していただいた方からの声] クラスのみ

池田 一葉 様 [ダンサー/シルク・ドゥ・ソレイユ キャラクター]

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 恥ずかしながら、マインドフルネスって、スピリチュアルとか、そういうものかと思っていました。

 

 実際に知ってみると、心理学や解剖学を取り入れた、とっても実践的なものでした。

だから、理にかなっていて、納得できて、スッと自分に入っていきました。

 でも難しいことではなく、マイさんがすごくシンプルに伝えてくださるので、日常でもすぐに取り入れられます。

 イメージや思考の例えは、すごく分かりやすくて、性別や年齢を問わずに使える普遍性が、マイさんが教えてくださるマインドフルネスの特長だと思います。

Mindful Movement
 

※クラスの受講後に、写真撮影をご予約いただくと、通常料金より20%のディスカウントとさせていただきます。

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​クラスは、日本時間の 8AM-3PM の間のみとさせていただいております。

​コースをご予約の際は、コース初日のご希望日時を下記よりお選びください。

クラスをご予約の方は、オンラインクラス同意書をご確認ください。

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送信ありがとうございました