自分らしく幸せに
​心と身体が繋がり、クリアになったとき、自分らしさが輝き出す

​マインドフル ムーブメント とは？

「内側からあふれる美を楽しむ」をテーマに、マインドと、身体の両方からアプローチをし、生まれながらにして備わった、健康美を引き出していきます。

本来の姿に戻り、「自分を知る」「自分との関係を築き上げる」そして、「自分らしさを表現する」ことを目的としています。

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自分を無理に変えるのではなく、自分を知ることで、あなたにとっての本当の幸せを見つけることができます。

​期待できる効果

• 心や身体にとって心地の良い生活を見つけられるようになります。

• 自分軸を見つけることで、安心、安定し、自分らしい、自然体の美を表現することが出来るようになります。

• 他人と比べることもなくなるので、幸福感がアップ！

• 写真の表現やパフォーマンス力もアップ！

• 自分の中に、眠っているアーティスティックな感性（アイディア）を引き出せるようになります。

• 心と身体を、深い呼吸で換気をするので、自律神経が整います。

• ​ストレス解消、モチベーションアップも期待できます。

• イライラや、感情のトランスフォームの（良い方へと導く）方法が学べます。

​自分軸を整え、自分らしさを解放する。

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• シルク・ドゥ・ソレイユ “LOVE” (ラスベガス) 

• シルク・ドゥ・ソレイユ “Zaia”  (マカオ) 

• シルク・ドゥ・ソレイユ “ZED” (東京) 

• ​ポールフィットネス世界大会2009/2010 優勝

• ネバダ州立大学公認 ​DKピラティス マット 取得

[講師]​  佐藤 麻衣

[クラス内容]​

「自分から生まれる美を楽しむ」ことを目的としたクラスです。リラックスした動きをしながら、呼吸を使い、身体とマインドの「凝り」をほぐして、解放されることで、内側にある自分の声 = アーティスティックな感性や美を引き出していきます。

内側からきれいになり、身体とマインドが繋がることで、自分軸がはっきりとし、ストレス解消や、心のケアにもなる内容となっています。

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• アーティスティックな写真を撮りたい。

• パフォーマンスの質をあげたい。表現力を高めたい。

• 最近疲れている、ストレスが溜まっているのでリラックスしたい。

• マインドフルネスや瞑想（メディテーション）に興味がある。

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など、お気軽にご相談ください。

​優しくゆっくり丁寧に、自分自身が最大の理解者となる。

• AS日本代表　ワールドカップ、世界選手権

• シルク・ドゥ・ソレイユ “O” (ラスベガス) 

• ASコーチ指導（シンガポール、日本）

• 全米ヨガアライアンスRYT200/PRYT85

• インターナショナルエアリアルヨガ 取得

[講師]​  杉山 美紗

[クラス内容]​

ありのままの自分と向き合い、気付き、心地の良い循環を生み出していくことを目的としています。

深い呼吸と身体の動きを連動させ、心と身体の両面から循環を促していきます。不快に感じるところにも、気持ちの良い風と流れを促し、ご自分に本来備わっている、健康的な強さとしなやかさを引き出していくクラスです。

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• 気持ちの良い呼吸を全身で感じたい

• 代謝を上げて、スッキリしたい

• 身体の歪みが気になる

• 不眠症、自律神経の乱れを感じる

など、お気軽にご相談ください。

マインドフル ムーブメント デザインの待受画面を、こちらからフリーでダウンロードいただけます。